自制素菜减脂鸡排的做法
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简述信息一览：
零油低脂的空炸鸡排减脂又美味[轰炸鸡排的做法]
将裹好粉的鸡排放入预热至200度的空气炸锅，定时30分钟。在炸制过程中，可视化的锅盖能随时调整时间，确保炸制得恰到好处。在倒计时最后十分钟时，翻面使两面受热均匀。出锅后，鸡排鲜嫩多汁，零油低脂，特别适合正在减脂的人群食用。
鸡胸肉500g、分离好的蛋清3个、面包糠1包、炸鸡粉1包、盐4克、料酒1勺、葱少许、姜3片。鸡胸肉洗净备用沥干水分。按照鸡胸肉的厚度，分成几片薄的肉片。然后用刀背轻轻拍打。将拍打好的鸡胸肉加入适量的盐，葱，姜，酱油，料酒，一个鸡蛋清，十三香抓拌均匀。放冰箱冷藏20分钟左右。
将鸡胸排洗净，以所有腌料腌约20分钟至入味后，拍上少许低筋面粉备用。将做法1剩下的`低筋面粉与蛋、水均匀调成面糊，裹于做法1的鸡排上后，再均匀沾上一层面包粉。
瘦了30斤减脂人可以放心吃
有用，我是男生，我买了一盒糖果差不多吃了十天左右的量吧，瘦了差不多3kg。有利就有弊我不知道别人吃为啥没有差评还是他们花钱压下去了，刚开始白天会有间隙性的干呕，然后到了晚上睡觉的时候可以明显感觉到心跳加速的感觉。白天吃饭的时候会有厌食。
主要要注意一下几点：吃的饭量和你减肥的时候差不多，不要再增加，饮食上多吃水果蔬菜，少吃哪些油脂和糖含量比较高的食物，要坚持锻炼，跑步、篮球等等都可以，睡觉前2两小时尽量少吃东西，最好不吃，这一点特别重要。以上是一些建议，希望能帮到你。
再就是能够帮助我们减脂，因为蛋白质的热量是很低的，再就是蛋白质是不能被我们的身体直接转化为糖原的，所以说我们可以放心的去吃富含蛋白质的食物。
燕麦、燕麦麸、魔芋、芋头、紫米饭、小米粥、莲藕、薏米。这些主食都有优质碳水，减脂期间可以放心吃哦！减脂期间是一定要吃主食的，长时间不吃主食对身体造成的危害特别大，会导致营养不良、脱发、大脑变笨、疲劳嗜睡、情绪抑郁、低血糖、肌肉流失等问题。所以减脂的前提是健康，不要搞错顺序啦。
包子店选址诀窍
1、门店选址 开餐馆位置选择是重中之中，创业新手必须谨记这一点。门店位置选的好，那简直是活招牌，不用怎么花心思去宣传，也会有人源源不断的进店。
2、开包子店设备简单，除了大型的包子店需要和面机、轧面机和煤气灶（或柴油灶）外，一般只需要蒸具一套、煤炉一个、案子一个、面积约3平方米就可以了。甚至只投资两三百元就可以在路边或居民区等处经营。
3、确定地点。选址是重中之重。好的地址让你足不出户，购买人群川流不息，节省下大量的宣传、推广费用，在和其它对手的竞争中处于优势地位；确定价格。这个需要结合你所在地的消费水平，也就是买早餐的人平时花多少钱，一般吃什么，还有就是你有多少特色优势。***。各种健康、卫生、营业证件。
4、等面水蒸干后，那油壶沿着包子的缝隙处浇上一些油。这个过程很快，从把包子摆进去，到出锅也就几钟的时间就能够完成。下层的金***焦化底十分香酥，加上上半部分蓬松的面皮，口感层次丰富多元。
5、室内温度不高，解决的方法，关上厨房门窗，提前烧上蒸锅，室内温度上到25度了，上屉蒸前，手摸包子有弹手感觉了，蒸出后应该错不了。 我蒸的是山东包子，肉块大，***也是切丁，所以开锅后蒸16分钟关火。
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