减脂通便排毒果蔬汁怎么喝

接下来为大家讲解减脂通便排毒果蔬汁怎么喝，以及减脂通便的果汁蔬菜汁涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、一周掉秤食谱!减脂不能错过果蔬汁
• 2、18款破壁机果蔬汁!减脂养颜的秘密!
• 3、五款果蔬汁,帮你度过炎炎夏日
• 4、什么是轻断食果蔬汁
• 5、减脂期一周不重样鲜榨果蔬汁

一周掉秤食谱!减脂不能错过果蔬汁

1、一周掉秤食谱！减脂不能错过果蔬汁。西芹猕猴桃雪梨汁：西芹+猕猴桃+雪梨+清水/椰子，放入杯中，按榨汁键即可，开始品尝~蓝莓香蕉甘蓝汁：紫甘蓝+香蕉+蓝莓+清水/椰子水，放入杯中，按榨汁键即可，40s就可搞定啦。

2、天万能减脂食谱 周一：早餐：全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐：牛腱子肉200g、荞麦面50g（干）、蔬菜不***。晚餐：鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不***。周二：早餐：燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。午餐：牛排150g、杂粮饭150g、蔬菜不***。

3、一周掉秤10斤 星期一早餐：煮鸡蛋一个，全麦三明治，白芸豆黑咖啡。胚芽米饭，白芸豆黑咖啡。午餐：牛肉炒菠菜，晚餐：***减肥汤，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。星期二早餐：煮鸡蛋一只，苹果，全麦面包，白芸豆黑咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，白芸豆黑咖啡，晚餐：羊肉，海带雪梨番茄汤。生菜沙拉。

4、减脂又掉秤的减脂餐来了！ 金针菇嫩豆腐： 一勺生抽，半勺老抽。 一勺蚝油。 一勺淀粉。 少量白糖。 一勺辣椒面。 加适量水，搅拌均匀。 食材准备：金针菇、嫩豆腐。 少油，蒜末小米辣爆炒。 倒入金针菇，豆腐。 倒入料汁。 1搅拌均匀，焖煮5分钟。

18款破壁机果蔬汁!减脂养颜的秘密!

香蕉火龙果奶昔：一根香蕉，半个火龙果，250mI牛奶，所有食材倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。胡萝卜苹果橙汁：胡萝卜一小节，苹果半个，橙子一个，所有食材倒入破壁机中，加入300ml温水，选择果汁/奶昔模式。检千雪梨汁：橙子一个，雪梨一个，所有食材倒入破壁机中，加入350ml温水，选择果汁/奶昔模式。

苹果1个 胡萝卜1个 西红柿1个 草莓适量。草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切块，苹果去皮切块，西红柿切块，另外在准备少量柠檬。将备好的食材全部倒入搅拌杯内，加入适量放入纯净水即可。选择果蔬功能即可。启动后55秒即可完成。程序停止后倒入杯中即可完成。

黄瓜雪梨汁 清肠刮油清爽好喝，全部食材洗净，放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。火龙果蓝莓汁 满满花青素润肠通便，全部食材洗净，放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。香蕉草莓汁 VC满满香甜好喝，全部食材洗净，放入破壁机加适量牛奶果蔬模式搅打2分钟。

五款果蔬汁,帮你度过炎炎夏日

1、第四款：苹果、胡萝卜、蜂蜜 制作方法：将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。第五款：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷 制作方法：将黄瓜切成小块。将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

2、西红柿玫瑰饮： 以西红柿、黄瓜、玫瑰花和柠檬汁调制，富含维生素C，有助于促进皮肤代谢和色素减退，使肌肤更加细腻***。 薏仁茶： 每天饮用薏仁茶，坚持一个月，能有效淡化黑斑，提亮肤色，展现自然美白。这些茶饮不仅美味，还能帮助你度过炎炎夏日，让你在享受清凉的同时，也收获健康与美丽。

3、水果奶昔 水果＋酸奶的组合真的是没有人不爱了。水果奶昔的制作过程非常简单，一个榨汁机或者是破壁机就可以完成。具体步骤如下：选择你喜欢的水果，半个左右切成小块放进榨汁机；准备一盒酸奶倒进榨汁机，如果不喜欢喝太稠的可以适当的加一点水；连接电源，大概10秒一杯香香的水果奶昔就制作完成了。

4、酸梅汤、冬瓜汤：这些传统的清凉饮料能够帮助消暑降温，同时补充水分和营养。富含营养的果蔬汁 100%纯番茄汁、100%混合蔬菜汁：这些饮品不仅能量较低，还能补充多种维生素和矿物质，适合夏季饮用。无糖0卡茶饮、玉米须茶：提供了淡淡的口感同时，还能补充一定的抗氧化物质，且不含添加糖，减少了能量摄入。

5、——鲤鱼汤 鲤鱼汤有健脾开胃、利尿消肿、清热解毒等功能。而且从营养的角度看还能够起到很好的补充氨基酸的作用，对于提高体内蛋白质的含量、增强机体免疫力，是夏季一款不错的汤饮。2——苦瓜 苦瓜历来都被誉为败火神器，夏季多吃苦瓜可以很好的清热解毒、健脾开胃，增加食欲。

什么是轻断食果蔬汁

1、轻断食不等同于完全断食，而是要求每日摄入热量不超过800卡路里，这种方式比全断食更为科学合理，舒适度更高，并且在减脂和排毒方面效果显著。通常在一个断食日里，减重约1斤左右被视为合理范围。果蔬汁应当不含糖分或其他人工添加剂，建议***用慢速榨取，现榨现喝以保证新鲜。

2、什么是轻断食果蔬汁？轻断食不等于断食，而是要求每日摄入热量不超过800卡路里，轻断食比全断食更科学、合理舒适，且减脂排毒效果更为突出。1个断食日减重1斤左右为合理区间。果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加剂。慢速榨取，现榨现喝为宜。

3、轻断食是一种通过控制食物摄入量和种类的健康饮食方式，旨在促进身体健康和减肥。果蔬汁作为轻断食期间的理想饮品，因其富含维生素、矿物质和纤维，能有效满足身体需求并帮助排毒。果蔬汁的优势 果蔬汁在轻断食期间起到了很好的辅助作用。

4、果蔬汁轻断食是一种流行的健康饮食方式，它通过饮用新鲜的果蔬汁来替代日常饮食，从而达到减肥、排毒和提高身体健康的目的。这种方法的好处主要体现在以下几个方面：促进消化：果蔬汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

5、轻断食目前更多指的是这样一个群体，他们一周内有5天是正常饮食，而周六周日两天，只吃低卡路里低热量的食物。而果蔬汁轻断食，指的是周六周日两天只喝果蔬汁，来维持身体的能量。

减脂期一周不重样鲜榨果蔬汁

1、一周不重样的减脂午餐！ 适合中国胃的减脂午餐。 干餐肉老式拌饭488Kcal，蒜末，小米辣，葱花，1无糖生抽，一勺醋，1泵蚝油，1勺代糖，浇点热油。煎午餐肉100g，煎蛋1煎蛋白1，煮四季豆100g，糙米饭熟重120g，海苔碎，拌饭汁。 鱼香肉丝盖饭445Kcal，150g鸡购肉，胡萝卜，木耳，青红椒，所有食材切长细丝。

2、煎饼卷鸡蛋，饼子柔软，生菜青翠，鸡蛋蘑菇营养好。做法也简单，一勺面粉加两勺脱脂奶粉调成面糊，入锅煎成薄饼即可，多吃鸡蛋，牛奶提高免疫力。春天常喝鲜制果蔬汁，大肚腩悄悄地变小了，皮肤越来越滋润。

3、一周不重样减脂午餐 星期一 虾仁去虾线，番茄少油炒出汁水加白玉菇，加生抽、盐等调味品，加入虾仁炒熟即可出锅！星期二 虾仁去虾线，鸡蛋炒熟盛出备用。青椒炒至断生，加生抽盐等调味品，在下入鸡蛋翻炒均匀即可。星期三 山药开水焯熟，过凉水。

4、水煮藕十水煮圆***4水煮虾仁十鹌鹑蛋=+油醋汁。一周不重样水煮菜可以搭配自己喜欢的蔬菜，晚上吃要放主食，中午吃可以再加一-小份主食比如全麦面包、糙米饭、藜麦饭，紫米饭，魔芋粉都是可以的。水煮菜单独吃难免会烦，可以倒一些油醋汁，减脂期吃没负担，而且也让水煮菜变的更好吃哦。

5、一周减脂午餐不重样 低脂版寿喜锅 5勺生抽，2勺蚝油，2勺料酒，1勺食盐，800毫升清水，调制锅底料汁，豆腐两面煎至金黄，娃娃菜打底（汤汁会比较清甜），豆腐、魔芋结、菌菇，肥牛、胡萝卜，倒入调好的料汁 （煮10分钟），出锅加入香菜。

6、一周减脂汤不重样 低卡罗宋汤 食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。

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