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明星开的鸡排店

接下来为大家讲解明星减脂鸡排的做法窍门，以及明星开的鸡排店涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

鸡胸肉可以做很多好吃的菜肴，以下是一些常见的做法：红烧鸡胸肉：将鸡胸肉切片或块状，用酱油、糖、姜蒜等调料腌制，然后炒熟或煮至入味即可。柠檬蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切片腌制，放在蒸锅中蒸熟后，淋上柠檬汁、盐、胡椒粉等调料。

鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的食材，适合制作各种美味健康的家常菜。对于把鸡胸肉做好吃又简单家常做法，我的个人看法如下：香煎鸡胸肉用料：鸡胸肉、姜片、盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜。做法：把鸡胸肉洗干净，在肉表面上划几刀，然后用厨房纸将水分吸干。

（图片来源网络，侵删）

西芹炒鸡胸肉主料：鸡胸肉350g、西芹150g 辅料：油适量、鱼露适量、蒜适量、生姜适量做法鸡胸肉洗净切丝，拌入鸡汁腌制30分钟；西芹洗净切块；热油锅，爆香蒜片和姜片；放入腌制好的鸡胸肉，煸炒至八分熟；放入西芹，倒入适量冷开水，焖煮2分钟；倒入鱼露调味即可。

鸡胸肉10种家常做法有香菇鸡肉煲仔饭、麦乐鸡、黄瓜鸡肉、鸡肉爆汁馅饼、鸡肉薯片、香辣鸡丁、韩式鸡肉、水煮鸡肉、柠檬手撕鸡、黑椒鸡肉饭。香菇鸡肉煲仔饭大米洗净之后浸泡1小时以上，捞出滤干；滤干后的米放入薄薄地涂了一层油煲仔锅，加入适量清水和一些油，加盖，大火烧开，转小火。

做法：鸡胸肉切片，用盐、淀粉和打散的鸡蛋腌制15分钟。将腌好的鸡胸肉裹上面包糠。锅中放油，油热后放入鸡胸肉炸至金***，捞出沥油。另起锅，加入番茄酱、白糖和醋调成酸甜汁。把炸好的鸡胸肉倒入酸甜汁中快速翻炒，使每片鸡胸肉都裹上酸甜汁。

（图片来源网络，侵删）

1、炸鸡排对健身来说当然不好。无论是油炸还是烤制，高温下的油脂都会产生大量的自由基，高侵蚀性的自由基会破坏肌细胞膜，使肌肉组织崩溃，坏死，这也是一个阻碍健康的坏朋友。鸡肉不是优质蛋白质吗？这仅适用于烹饪低温烹饪的鸡肉。大多数高温处理的蛋白质已经变性。

2、健身减肥非常考验一个人的意志力：为什么这么说呢？因为健身真的很辛苦，当然你要是健身一小时拍照两小时的除外。如果没有很强的控制意志，请不要走这条路。健身减肥你得迈开腿：减肥顾名思义就是要大量的消耗，你需要大量的有氧运动跟力量训练的结合。

3、首先，一块炸鸡排的热量相当于蛙泳37分钟，大约500至600卡路里，其中油脂就占了约300卡，提醒我们在享受酥脆美味的同时要控制摄入量。紧随其后的是薯片，一罐200g的薯片热量高达1100卡路里，相当于打网球3小时，主要源于油炸过程中的油脂。选择薯片时，要留意其热量含量。

4、炸鸡排的热量（以100克可食部分计）是224大卡（937千焦），单位热量适中。

准备鸡胸肉，将其洗净，用厨房纸巾吸干水分。然后将鸡胸肉切成厚度均匀的片状，便于腌制时更容易入味。在一个大碗中，加入奥尔良烧烤酱、蜂蜜、生抽、老抽、蒜末、姜末、食用油、盐和黑胡椒粉。用筷子或者勺子搅拌均匀，使各种调料充分融合。

奥尔良腌料腌制鸡胸肉做法步骤如下：主料/辅料：鸡胸肉3块、新奥尔良粉1包、嫩肉粉4勺、糖1勺、食用油1勺、生抽1勺。鸡胸肉解冻洗干净，切成2块，好看的一面斜切划刀，装的篮子里滴水或用厨房纸吸水。调料。

敲打鸡胸肉：使用肉锤或者刀背轻轻敲打鸡胸肉，使其厚度均匀，便于入味和加快烹煮时间。切割：在鸡胸肉上划几道浅口，这样有助于调料更好地渗透进肉中。调配腌料：在一个大碗中，将奥尔良粉、盐、黑胡椒粉、蒜末、生抽和蜂蜜混合均匀。

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