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减脂排毒果汁食谱表图片大全

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简述信息一览：

苦瓜汁：苦瓜不仅含有膳食纤维，能减缓脂肪吸收，还富含维生素C，有助于脂肪代谢。它的特殊成分“高能清脂素”能有效作用于小肠，阻断脂肪和多糖的吸收。黄瓜汁：黄瓜有助于清热解毒、美容养颜，生津止渴。

苦瓜汁。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。另外苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收。2，黄瓜汁。

（图片来源网络，侵删）

番茄胡萝卜汁材料：胡萝卜半根、圣女果适量、凉白开水适量功效：含有丰富的膳食纤维，有助于排毒、瘦身，美白淡斑，抗氧化。紫甘蓝苹果汁材料：紫甘蓝200克、苹果一个、芹菜1根、凉白开水适量功效：富含青花素，具有抗氧化、抗衰老的作用。

周一：胡萝卜+苹果汁周二：菠菜+柠檬汁周三：黄瓜+西瓜汁周四：西芹+西红柿汁周五：橙子+胡萝卜汁周六：柠檬+蜂蜜水周日：综合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜+苹果）每一款果蔬汁都有其独特的营养价值和健康益处。

首先，苦瓜以其高营养价值脱颖而出，具有消暑解毒、降血压降血脂的功效，尤其擅长治疗中暑和暑热烦渴。在夏日里，可以榨一杯苦瓜汁饮用，或者尝试凉拌苦瓜、苦瓜汤，既营养又美味。其次，西瓜是夏日败火的绝佳选择。它不仅美味可口，还能有效降火。

（图片来源网络，侵删）

酸梅汤、冬瓜汤：这些传统的清凉饮料能够帮助消暑降温，同时补充水分和营养。富含营养的果蔬汁 100%纯番茄汁、100%混合蔬菜汁：这些饮品不仅能量较低，还能补充多种维生素和矿物质，适合夏季饮用。无糖0卡茶饮、玉米须茶：提供了淡淡的口感同时，还能补充一定的抗氧化物质，且不含添加糖，减少了能量摄入。

◆黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。品营养论坛博客建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

1、番茄蜜汁番茄是众所周知的护肤食品，其含有的果胶、茄红素和纤维有助于减少热量吸收并促进肠胃蠕动。番茄蜜汁的做法是将新鲜西红柿去蒂切块，放入果汁机中打成汁，加入蜂蜜和冰块后搅拌均匀即可。

2、番茄柠檬汁柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

3、什么果汁减肥有效2 黄瓜苹果汁黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果，两者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。

4、胡萝卜苹果汁食材：胡萝卜200g，苹果200g。做法：将胡萝卜和苹果洗净，去皮后一起放入榨汁机中榨汁。功效：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有益于夜班族改善视力，增强免疫力；苹果则有助于补充维生素，促进消化。此汁适合免疫力低下及视力疲劳者饮用。菠菜橙子汁食材：菠菜100g，橙子200g。

5、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

6、排毒清肠的果蔬汁：菠萝+胡萝卜+老姜菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

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