轰炸鸡排半成品食品减脂

今天给大家分享轰炸鸡排半成品食品减脂，其中也会对商用炸鸡排的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、我想练肌肉,用增肌粉还是蛋白粉,是选增肌增重的还是减脂增肌的?
• 2、零油低脂的空炸鸡排减脂又美味[轰炸鸡排的做法]

我想练肌肉,用增肌粉还是蛋***,是选增肌增重的还是减脂增肌的?

你这个体重，如果不是肌肉体型而是脂肪过高的话，就不要吃增肌粉了，增肌粉碳水太高，反而会使你体脂过高。吃蛋***就好了，当然最重要的是保持锻炼，另外建议你暂时先优先做有氧，把体脂先减下来，而不是急着吃蛋***涨肌肉。

涨肌肉的几个前提条件：合理的训练***、标准的动作，一定的训练量，平时合理的食补，充足的睡眠。如果这几个前提条件你满足不了，而觉得考吃蛋***，增肌粉就能练出漂亮的肌肉，那你就错了。增肌粉、蛋***都是在你的训练、饮食、休息都满足的情况下才能发挥本身的作用。

要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋***，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

瘦子健身一定要选择蛋***，并不要选择增肌粉。因为蛋***可以快速补充人体蛋白质。使人更容易快速吸收。使瘦弱的身体强壮起来。

你好：你的标准体重在70KG左右，训练初期你吃增肌粉更适合。增肌粉是一 类热量的营养补充品，具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进 运动后的恢复和肌肉生长。

增肌粉和蛋***最主要的区别是碳水化合物，而碳水化合物最主要的功能就是为身体提供能量，包括你增肌也是需要消耗大量的能量的，而碳水化合物也有一个缺点就是会容易造成能量过剩，过多的能量会堆积到身体内形成脂肪。

零油低脂的空炸鸡排减脂又美味[轰炸鸡排的做法]

1、将拍打好的鸡胸肉加入适量的盐，葱，姜，酱油，料酒，一个鸡蛋清，十三香抓拌均匀。放冰箱冷藏20分钟左右。准备盘子，将淀炸鸡粉，蛋清，面包糠分别倒入盘子里。鸡胸肉，先沾淀粉、蛋清、面包糠每一个都裹好。锅中加适量的油，油烧至7分热，转小火炸制。表皮呈金***即可捞出控油。

2、将拍打好的鸡胸肉加入适量的盐，葱，姜，酱油，料酒，一个鸡蛋清，十三香抓拌均匀。放冰箱冷藏20分钟左右。准备盘子，将淀炸鸡粉，蛋清，面包糠分别倒入盘子里。鸡胸肉，先沾淀粉、蛋清、面包糠每一个都裹好。锅中加适量的油，油烧至7分热，转小火炸制。

3、备注：将黑、白芝麻炒过后撒在鸡排上，更加美味。

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