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低卡减脂鸡排的做法

今天给大家分享低卡减脂鸡排的做法，其中也会对低脂鸡排怎么做的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

懒人三明治：将香煎鸡排切半，夹入芝士片，煎至两面金黄后备用。吐司煎至两面微黄，抹上低脂沙拉酱和番茄酱，放上生菜、番茄片、鸡排和黄瓜片，最后盖上另一片吐司即可。注意，切开时可能会爆浆，小心烫口。鸡排虾仁蛋包三明治：先煎香鸡排和虾仁，备用。打散鸡蛋，加入盐和黑胡椒，煎至凝固。

奥尔良糙米卷：含有金枪鱼和肉松，搭配糯糙米，低脂又饱腹，适合需要快速解决早餐的上班族。快速冲泡食品皮蛋瘦肉粥：只需用热水冲泡五分钟即可食用，非常适合早上匆匆忙忙的时刻。甜水面：用热水泡一下即可食用，省去了洗碗的麻烦，同时提供了充足的能量和口感。

（图片来源网络，侵删）

第一步：西葫芦清洗干净后，切掉头尾和表面不好的皮，然后对半切开，用勺子挖去瓜瓤，再切成比较短的细丝放入大碗中。第二步：在装有西葫芦丝的碗中加入一勺盐拌匀，静置一会儿腌出里面的水分；两根火腿肠脱去外皮后，一根切成短丝，另一根切成小圆片备用。

下面为大家分享6种快手早餐的做法，营养丰富又省时，您每天做一种，一周七天都不重样。【食材及配料】面粉250克，大葱2根，鸡蛋4个，火腿肠4个，食盐、食用油、水适量。【操作步骤】大葱切成葱花。4个鸡蛋打入碗中，加适量食盐搅散。火腿肠切小丁。

工作日的早晨总是匆匆忙忙，来不及吃早餐。公司楼下的早餐换着花样儿也都吃了三四次，那么解救你的快手早餐来了！其实只需10分钟，就能吃到健康又美味的早餐啦～懒人早餐***葱油拌面主料挂面100g 小葱30g 生抽60ml 老抽50ml 糖30g 食用油80g 葱去掉葱白，切长段，生抽和老抽混合。

（图片来源网络，侵删）

十分钟做早餐的话，我最推荐的是葱花火腿蛋饼，方便又快手！ 1根小香葱切碎，1根火腿肠切丁。 30克面粉里打一颗鸡蛋，加适量清水，调成面糊。倒入葱碎、火腿丁，加入少许盐和白胡椒，搅拌均匀。平底锅刷薄薄一层油，倒入面糊，摊成蛋饼，两面均匀煎熟。摊好的蛋饼打成卷，切成适口的大小。

芝士酿烤鸡胸主料：鸡胸肉250g。配料：芝士适量。调料：盐、香草、橄榄油各适量。芝士酿烤鸡胸的做法：鸡胸肉洗净，片成薄片。芝士切条。鸡胸肉放入碗中，加入盐、香草、橄榄油拌匀，腌制入味。将芝土卷入鸡胸肉内，装入烤盘。放入烤箱内180℃烘烤10 min，取出，改刀装盘装饰即可。

香煎鸡胸肉鸡胸肉可以煎着吃，在做的时候需要准备新鲜鸡胸肉300克，把它改刀成长方形以后变成二厘米左右的片状。

毛豆豆炒鸡丁食材：鸡胸肉；豆豆；油；盐；生抽；蚝油；料酒；生粉；十三香；白糖；醋；蒜；姜；干辣椒。做法：1：鸡胸肉洗净切丁，放入盐、十三香、料酒抓匀，再放入生粉抓匀，最后淋入油抓匀，腌制。2：另取一个碗，放入盐、白糖、醋、生抽、蚝油、料酒、生粉，搅拌均匀，调成料汁。

1、蒸鱼：高蛋白低脂肪，鲜嫩味美鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量低，是减肥期间的理想选择。蒸鱼的做法保留了鱼肉的鲜嫩与营养，热量也较低。选择新鲜的鱼，如鲈鱼、多宝鱼、带鱼等，洗净后放入蒸锅，加入葱姜等调料，蒸熟即可。蒸鱼肉质鲜美，搭配适量蘸酱食用，既美味又营养。

2、午餐是很重要的，但是对于正在减肥的人来说很多东西都是不敢吃的，其实减肥午餐不仅可以吃的美味还可以更瘦身，今天介绍的减肥午餐食谱瘦身就很好，但要遵循下面这三点。

3、一，又能饱腹又不长胖，减肥期间的女孩子可以自己制作哪些“减肥套餐”？减肥餐其实也比较简单，今天给大家分享一道白灼基围虾的减肥餐，希望对你有所帮助。1，材料准备。基围虾8只，红薯一块，玉米半根，西兰花半个，香蕉1根小的，盐适量，油5克。2，怎样制作。

关于低卡减脂鸡排的做法，以及低脂鸡排怎么做的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。