黑胡椒鸡排饭的做法大全

今天给大家分享减脂期黑胡椒鸡排做法，其中也会对黑胡椒鸡排饭的做法大全的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、蜜汁煎鸡排的做法
• 2、减脂餐268:低脂奶香法式鸡排
• 3、简单美味的原味鸡排制作方法推荐哪些-超级鸡车
• 4、哪几道减脂餐做法,简单易学饱腹不长肉,美味又营养呢?
• 5、鸡肉减肥餐怎么做才好吃?

蜜汁煎鸡排的做法

热锅、倒油，等油温6成热时，放入鸡胸肉。待一面煎成淡***，翻面再煎好另一面。加入适量蒸鱼豉油。1加入适量蜜汁，收汁即可。1成品。

步骤：准备鸡肉。将鸡肉片成3片，用刀背反复敲打。料包是买现成的，这款是炸猪排的，其实炸牛排，鸡排都可以用，味道很不错的。将料包倒入盆里。鸡排粘均匀料。锅里加油。七成油温下入鸡排。煎两面金黄，熟即可。

作法：锅子内放2大匙油，先将蒜头炸至金黄，取出。其他材料放入另外一个锅子内煮开，加入以炸至金黄的蒜头，熬煮至浓稠。也可以做照烧鸡排饭，也挺好吃的，方法如下：准备食材：鸡大腿 2只，米饭 适量，大蒜 3瓣，姜 少许，黑胡椒 适量，日式酱油 2勺，味啉 2勺，料酒 3勺。

减脂餐268:低脂奶香法式鸡排

1、准备所需食材。 将鸡排煎至两面金黄。 加入适量清水。 加入低脂牛奶（若不追求减脂可加入奶油）。 先将鸡腿去骨，然后加入黑胡椒和海盐腌制20分钟。 炒香洋葱。 放入鸡排，加入适量的白葡萄酒、香草碎，煮5分钟以入味。

2、减脂餐268：低脂奶香法式鸡排 制作流程：准备食材。鸡排煎黄。加适量的水。加牛奶（不减脂加奶油）。鸡腿去骨加入黑胡椒海盐腌制20分钟。炒香洋葱口。放入鸡排适量的白葡萄酒香草碎煮5分钟入味。加适量的帕玛森芝士黑胡椒海盐煮浓稠加欧芹碎即可出锅。

3、用鸡肉减肥的话，最好是用鸡胸肉，蛋白质含量比较高，适合减脂，水煮的鸡肉吃起来会比较柴，口感不好，所以可以做一个香煎鸡胸肉。再搭配口蘑、西兰花，或者芦笋、小番茄、黄瓜片等，就是一餐完美的鸡肉减肥餐。

简单美味的原味鸡排制作方法推荐哪些-超级鸡车

作法1的鸡排以作法2的腌汁腌渍约30分钟后捞起沥干，再以按压的方式均匀沾裹炸鸡排粉备用。热油锅，待油温烧热至150℃时放入作法3的鸡排炸约2分钟，至鸡排表皮酥脆且呈现金***时即捞起沥油。食用前撒上适量的胡椒粉即可。

首先准备鸡胸脯肉，用清水清洗干净。然后用刀炫下几片来。最好薄一些，太厚容易炸不烂。然后用刀背在鸡片上这样左右压一下，让其能更加入味。然后加入少许的盐，少许鸡粉。再倒入一勺料酒。用手抓一下，让鸡排沾的料酒均匀一些。

将鸡胸肉去除大骨和皮的部分，用力背或肉捶轻轻拍打鸡排。槌打完洗净擦干，用刀从鸡胸肉侧面将鸡胸肉剖分为两半，换言之，每块鸡胸肉可以做两片鸡排。将鸡胸肉用上述鸡排腌料腌10分钟，后加入蛋黄搅匀，用手用力抓，炸前再蘸炸粉。将4杯油烧热至七分热，炸2分钟至外表呈金黄酥脆即可。

说到美食，不得不提的就是炸鸡，只要闻到炸鸡的味道就能让人食欲大开。真正的炸鸡排，是从台湾传过来的，想吃到正宗的炸鸡，就来超级鸡车。炸鸡，早已不再是传统意义上的下雪天的炸鸡啤酒，它适合各种季节和天气。

宝岛基 宝岛基的鸡排以其地道的台湾风味著称。这里的鸡排不仅味道正宗，而且种类多样，满足不同顾客的口味需求。宝岛基的鸡排在保证传统口感的同时，也不断创新，推出新口味，给顾客带来不断的惊喜。 动力鸡车 动力鸡车以其独特的命名和鲜明的品牌形象，在鸡排市场中占有一席之地。

超级鸡车鸡排加盟是靠谱的。以下是其加盟靠谱性的具体体现及加盟优势：加盟靠谱性体现： 超级鸡车鸡排作为一个来自台湾的品牌，拥有丰富的产品线和独特的口味，在市场上具有一定的知名度和影响力。 该品牌注重产品质量和食品安全，为消费者提供健康、美味的食品，赢得了消费者的信赖和好评。

哪几道减脂餐做法,简单易学饱腹不长肉,美味又营养呢?

土豆泥 做法：将土豆蒸熟去皮，加入奶油、鸡汤和水搅拌至溶为一体，调味后即可食用。 原理：土豆含有丰富的营养成分，能润肠、加快体内脂肪燃烧，促进胆固醇新陈代谢，有助于减少脂肪摄入。鸡胸肉沙拉 推荐理由：鸡胸肉高蛋白、低脂肪，搭配新鲜蔬菜，既满足饱腹感又控制热量摄入。

生菜卷（低卡饱腹）材料：生菜叶 6-8片（大叶）鸡胸肉 100g（或瘦牛肉、虾仁）胡萝卜丝、紫甘蓝丝 适量 糙米饭/藜麦 50g（可选）做法： 鸡胸肉用盐、黑胡椒、料酒腌制后煎熟撕成丝。 生菜叶洗净沥干，铺上糙米饭（可选）、鸡丝、蔬菜丝。 卷成卷，淋一点无糖酸奶或低脂辣酱。

二，芹菜虾仁。春天的芹菜格外的鲜嫩多汁，它的纤维粗，对于清理肠道垃圾，有很好的作用，再加上蛋白质含量高的虾仁，妥妥的美味减脂餐。大虾去头去壳去虾线，放料酒和几片生姜腌制10分钟。芹菜去根去叶，摘洗干净切成小段儿。

鸡肉减肥餐怎么做才好吃?

1、在鸡胸肉中加入1小勺食盐和一些酱油，用手轻轻抓匀，让鸡肉充分吸收调料的味道。腌制时间可以根据个人口味调整，一般建议腌制1015分钟，使鸡肉更加入味。水煮：在锅中加入足够的水，大火烧开后，将腌制好的鸡胸肉倒入锅中。关火，利用水的余温焖煮鸡肉。

2、准备蔬菜：将选择的蔬菜洗净，切块或切段。 烹饪鸡胸肉：用烤箱烤、蒸或煮的方式烹饪鸡胸肉，避免使用过多的油。 烹饪蔬菜：可选择简单的烹饪方式，如蒸、煮或快炒，保持蔬菜的营养和口感。 组合装盘：将烹饪好的鸡胸肉和蔬菜组合在一起，可搭配低脂酱料，即成一道美味的鸡胸肉减肥餐。

3、将鸡胸肉切成薄片，用清水冲洗干净，去除多余的杂质和血水，确保口感更加鲜嫩。将切好的鸡胸肉放入碗中，加入少许盐和酱油，轻轻拌匀后腌制片刻，让鸡肉充分吸收调料的味道。锅中加入足够的水，待水烧开后，将腌好的鸡肉片轻轻放入锅中。注意此时需关火，利用水的余温将鸡肉焖熟，大约持续5分钟左右。

关于减脂期黑胡椒鸡排做法，以及黑胡椒鸡排饭的做法大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。