当前位置：首页 > 减排资讯 > 正文

炸半成品鸡排的做法

简述信息一览：

1、用烤箱烤鸡排，可以这样做哦：先给鸡排上个妆：在煎盘里加点油，然后把鸡排放进去煎一下，记得两面都要煎到上色，这样鸡排的外皮就会更加诱人啦！预热烤箱，准备入炉：把烤箱温度调到180度，让烤箱先热热身。如果你想让鸡排更加鲜嫩多汁，可以用锡箔纸把它包起来。

2、将鸡排放入碗中，确保每一块都涂上调味油。如果时间允许，让鸡排在冰箱中腌制至少30分钟，最好是几个小时或过夜，以便充分吸收调味料的味道。预热烤箱：将烤箱预热至大约200°C（约392°F）。准备烤盘：在烤盘上铺一层烤纸或铝箔纸，以便于清洁。

（图片来源网络，侵删）

3、速冻鸡排解冻，放入碗中，再打入鸡蛋，放入适量黑胡椒、孜然粉、辣椒粉、蒜末、淀粉、盐和油。鸡排搅拌均匀后腌制30至60分钟，以便充分入味。把鸡排均匀的裹上面包糠，然后摆到铺上锡纸的烤盘上。烤箱预热190度，中层烘烤15-18分钟左右，取出。烤箱烤速冻鸡排就完成了。

1、热锅、倒油，等油温6成热时，放入鸡胸肉。待一面煎成淡***，翻面再煎好另一面。加入适量蒸鱼豉油。1加入适量蜜汁，收汁即可。1成品。

2、酱煎鸡排的做法鸡胸肉洗净，大约1cm厚（在鸡肉上划几刀，注意不要切断）加姜蒜丝，鲜酱油，老抽，料酒，花椒，少许盐，淀粉，腌制15min.煎锅加油烧热倒入一层洋葱丝，再把腌好的鸡胸肉放入锅内煎，记得要不时翻动~大概7-10MIN就好了。然后装盘即可。

（图片来源网络，侵删）

3、步骤：准备鸡肉。将鸡肉片成3片，用刀背反复敲打。料包是买现成的，这款是炸猪排的，其实炸牛排，鸡排都可以用，味道很不错的。将料包倒入盆里。鸡排粘均匀料。锅里加油。七成油温下入鸡排。煎两面金黄，熟即可。

减脂增肌鸡扒用料鸡胸一块盐少许黑胡椒粉少许生姜粉少许花椒粉少许油一丢丢减脂增肌鸡扒的做法鸡胸横切薄片，用菜刀背面轻轻剁，正反都要剁。最后用菜刀拍拍，目的是为了口感不那么紧实。拍好的鸡胸加入盐、花椒粉、胡椒粉、生姜粉拌匀。

晚餐和午餐差不多，将鸡扒换成鱼排，炒菜换一种口味。通常在5点半去吃，然后回公司加班到7点，接着去健身房，到健身房时也差不多消化得差不多了。夜宵也就是健身完回到家，通常是9点左右，会先吃一根香蕉和一份蛋***，然后自己下面条吃。对于瘦人增肌，哑铃训练是一个很好的选择。

想要减脂，就要保持低碳水，高蛋白，高纤维和适量健康脂肪的饮食结构。同时还要保证一周至少三次的运动，以有氧运动为主，辅以适量力量训练来提高新陈代谢，提高减脂率。如果在运动日，建议午餐和晚餐都食用200g的鸡胸肉（可以用鱼肉、牛肉代替），再加上一些蔬菜沙拉。

鸡胸肉解冻后，对面剖开（变薄一点，好入味）；把鸡胸肉用厨房用纸擦干，放入容器，加入2瓣大蒜的蒜蓉、2勺酱油（我没有单纯的酱油，就加的1勺生抽和大半勺老抽）、1勺白醋和1勺果醋，揉均匀，密封放进冰箱冷藏过夜（我是头天晚上放进冰箱，第二天中午做来吃。

1、炸鸡排是鸡的哪个部位我们一般吃的炸鸡排都是鸡胸肉制作而成。喜欢做菜的朋友们一定不会对鸡的部位不了解，肯定能发现这个鸡排的肉比较完整，且没有任何鸡的碎骨，很适合用来制作成鸡排。鸡胸肉的价格本来也比较的实惠，所以整体炸鸡排的价格也不是很贵。

2、炸鸡排是很多人都非常喜欢吃的一种食物，而如今的炸鸡排也是随处可见，那么炸鸡排是鸡的哪一个部位呢？其实炸鸡排使用的是鸡胸肉，因为鸡胸肉比较容易熟，而且会更加的嫩一些，所以说大部分的人也都非常的喜欢吃。

3、鸡排的肉是鸡脯肉，鸡胸脯肉洗净切薄片，加入少许的盐，少许鸡粉，再倒入一勺料酒去腥，裹一层淀粉在蘸一下蛋液，最后蘸一层面包糠，锅中烧油，油温4~5成热的时候，用筷子慢慢放入鸡排即可，详细步骤：食材：鸡胸脯肉一块、鸡蛋 2个、料酒一勺、盐少许、鸡精少许、淀粉大量、面包糠半包。

4、炸鸡排是鸡的胸部部位。炸鸡排作为一种流行的小吃，所使用的鸡肉部位通常是鸡的胸部。这一部位肌肉较为发达，肉质鲜嫩且具有一定的脂肪含量，因此特别适合炸制。炸制后的鸡排外酥里嫩，口感丰富。具体来说，鸡排是将鸡胸肉切成薄片后，进行腌制和炸制得到的食品。

关于油炸半成品鸡排做法减脂和炸半成品鸡排的做法的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于炸半成品鸡排的做法、油炸半成品鸡排做法减脂的信息别忘了在本站搜索。